Facebook-f Instagram Youtube

Trening

Oppdag noe for deg

Treningstilbud

aktiv med artrose

seniortrening

ung - trygg start

rehabilitering

Moderne - Service - Kompetanse

Hvorfor velge
k24?

Vi har hatt mye fokus på løsninger som gir deg mest igjen for tiden og jobben du vil legge ned i treningen din. Gjennom vårt høye fokus på trygghet og kompetanse har vi til enhver tid som mål at du skal føle deg som en del av klinikken og rehabiliteringssenteret og det gode miljøet hos K24.
K24 er et kompetansesenter. Gjennom vårt helhetlige helse og treningstilbud med godt utdannede personell jobber vi hele tiden med å videreutdanne og oppdatere oss. Våre terapeuter og trenere jobber med å undervise, kurse og foreleser for flere forskjellige miljøer. Dette gjør vi internt og til med workshops, kurs, for samarbeidspartnere og foreninger/idrettslag vi samarbeider med. Vi ønsker at våre pasienter, kunder og samarbeidspartnere skal øke kompetanse på helse og trening.

Vi setter deg i fokus

Ta kontakt på tlf: 99 10 24 24 eller e-post post@k24.no for mer info om våre helse- og treningstilbud

Individuelt tilrettelagt

Aktiv med artrose

Aktiv med artrose – treningsgruppe for deg med vonde knær eller hofter


Har du stive og smertefulle knær eller hofter, spesielt om morgenen eller etter stillesitting? Opplever du nedsatt muskelkraft, stivhet i leddene og at hverdagslige aktiviteter blir tyngre? Da er dette kurset for deg!


I uke 1 får du en individuell time med fysioterapeut for undersøkelse, testing og tilpasning av treningsplan.
Fra uke 2 til uke 7 deltar du i målrettet gruppetrening to ganger per uke, ledet og fulgt opp av autorisert fysioterapeut med AktivA-sertifisering.
I uke 8 får du en individuell retest og samtale for å evaluere fremgang og planlegge videre trening.

For deg som ønsker mindre smerter, økt styrke, bedre bevegelighet og trygghet i bevegelse.

 

 

Finn ut når neste kurs starter

For de under 16 år

Trygg start

TRYGG START – TRYGG TRENING


Barn og unge har god nytte av styrketrening så lenge det tas hensyn til vekst og utvikling. For å sikre god teknikk, riktig treningsbelastning og ellers lære og opptre trygt og sikkert har vi utviklet «Trygg start, Trygg trening»

Det vil også bli gitt individuelt tilpasset treningsprogram i treningsappen Abel (abel.fit), med tilgang til chattefunksjon med terapeut/trener.

Timene holdes av fysioterapeut og/eller fysisk trener.

Kontakt oss for mer info.

Er du over 60?

Godt voksen og sterk

Formål:
Øke styrke og utholdenhet for å forebygge aldersrelaterte utfordringer som muskelsvekkelse, nedsatt balanse, svimmelhet og benskjørhet.

Innhold:
16 treningsøkter fordelt på 8 uker med fokus på riktig trening for å bedre styrke, bevegelighet og balanse. Denne timen er utviklet og ledes av vår fysioterapeuter og fysiske trenere. Gruppetreningen er meget populær og har holdt på siden 2016.

Pris: 2600 kr
Tidspunkt: Mandager og Torsdager kl 11:00-12:00

For spørsmål eller påmelding, ta kontakt.
Send en epost til: post@k24.no eller ring 99102424

Individuelt opplegg

rehabgruppe

En gruppe for deg som allerede går til behandling eller tidligere har gått til behandling, og har fått et opplegg for øvelser. Gruppens formål er å legge til rette for progresjon i øvelsene, samt veilede i forhold til utførelse av øvelsene, og aktuell problemstilling.

Timene blir ledet av en fysioterapeut og vi vektlegger individuell tilpassing av øvelsene. Timene har fokus på teknisk utførelse av øvelsene, samt progresjon i henhold til hvor du er i behandlingsforløpet.

Det vektlegges kunnskapsoverføring og noe undervisning underveis i timene, slik at du er bedre rustet til å være mer aktiv i egen hverdag.

 

 

Ved spørsmål om timen, kontakt oss