01 / EGENSTYRT
Egentrening
For deg som ønsker å bruke styrkerommet og gjennomføre treningen på egen hånd.
- Tilgang mandag–fredag kl. 08.00–16.00
- Tren med eget opplegg eller en plan fra oss
- Kan kombineres med personlig trening
Treningsmedlemskap og oppfølging
Sterkere.
På din måte.
Velg mellom egentrening, rehabmedlemskap og gruppetrening – eller få personlig oppfølging på veien mot målene dine.
Treningsmedlemskap
Velg treningen som passer deg.
Hos oss kan du trene på egen hånd, følge rehabiliteringsopplegget ditt eller delta i grupper. Du trenger ikke være med på gruppetrening for å ha treningsmedlemskap.
02 / REHABILITERING
Rehabmedlemskap
For deg som er i eller har avsluttet et behandlingsforløp og vil fortsette rehabiliteringen i et trygt treningsmiljø.
- Følg rehabiliteringsopplegget ditt på egen hånd
- En naturlig overgang fra behandling til egentrening
- Avklar med behandler om tilbudet passer for deg
03 / SAMMEN MED ANDRE
Gruppetrening
Velg drop-in, et fast antall gruppetimer i uken eller ubegrenset gruppetrening.
- Små grupper og tydelig veiledning
- Tilbud for ulike mål og nivåer
- Krever ikke medlemskap for egentrening
Egentrening · Rehab · Grupper
Medlemskap og påmelding
Påmeldingssiden inneholder både individuelle treningsmedlemskap og gruppetrening. Velg avdeling for å se priser og tilgjengelige tilbud.
STRANDVEGEN
Medlemskap og påmelding
Se individuelle medlemskap, gruppetrening, priser og tilgjengelige tilbud.
Medlemskap og påmelding åpnes i et nytt vindu hos Physica.
Åpne medlemskap og påmelding for StrandvegenSTAKKEVOLLVEGEN
Medlemskap og påmelding
Se individuelle medlemskap, gruppetrening, priser og tilgjengelige tilbud.
Medlemskap og påmelding åpnes i et nytt vindu hos Physica.
Åpne medlemskap og påmelding for StakkevollvegenPersonlig trening
PT-timer som passer deg.
Velg enkelttimer eller et fleksibelt klippekort – og finn en løsning som passer målene dine.
PT-TIMER
Personlig oppfølging når du trenger det.
Ordinær PT-time koster 950 kr. Første PT-time får du 50 % rabatt.
950 kr / økt
Første PT-time: 475 kr
PT med en venn fra 499 kr per person / økt.
Bestill personlig treningPT-KLIPPEKORT
Fleksibelt når du vil trene regelmessig.
Velg 10, 20 eller 30 klipp. Jo flere økter du velger, desto lavere blir prisen per PT-time. Klippekort kan også delbetales.
fra 749 kr / økt
10 klipp · 850 kr / økt · 20 klipp · 799 kr / økt · 30 klipp · 749 kr / økt
Kjøp PT-klippekortUsikker på hva som passer?
Book en gratis introsamtale.
Er du usikker på hvilket tilbud som passer best, kan du booke en gratis og uforpliktende introsamtale med Marie. Sammen finner dere ut hvilken type oppfølging som passer best for målene dine, utgangspunktet ditt og hverdagen din.
Vil dere trene sammen? PT med en venn er tilgjengelig for to eller tre personer.
Se alle PT-priserOppfølging over tid
En plan. Dine mål.
Velg hvor tett du vil følges opp. Pakkene finnes for én, tre og seks måneder, og kan også tegnes som månedlig abonnement.
Treningsplan
En tilsendt plan du følger på egen hånd.
849 kr
1 måned
Start
Treningsplan og én PT-time ved oppstart.
1 499 kr
1 måned
Progresjon
Treningsplan og PT ved start, halvveis og ved avslutning.
1 799 kr
1 måned
Premium
Treningsplan og én PT-time hver uke.
2 799 kr
1 måned
Et tilpasset forløp
Aktiv med artrose
Et åtteukers tilbud for deg med kne- eller hofteplager. Du får individuell vurdering og gruppetrening ledet av fysioterapeut med AktivA-sertifisering.
Se neste kurs- Uke 1
Din start
Individuell undersøkelse, testing og tilpasning av treningsplan.
- Uke 2–7
Trening med oppfølging
To målrettede gruppetimer i uken.
- Uke 8
Veien videre
Individuell retest og samtale om videre trening.
Plass til flere
Trening gjennom livet
For deg over 60
Godt voksen og sterk
16 økter over åtte uker med styrke, bevegelighet og balanse, ledet av fysioterapeuter og fysiske trenere.
Mandag og torsdag · 11.00–12.00
2 600 kr per kurs
Etter skade eller behandling
Rehabgruppe
Tren videre med øvelsesopplegget ditt. En fysioterapeut veileder i utførelse, tilpasning og progresjon.
For deg som går eller har gått til behandling.
Finn ut om gruppen passerFor barn og unge
Basistrening ung
Alderstilpasset gruppetrening med styrke, koordinasjon, balanse og kroppskontroll. Vi legger vekt på gode bevegelsesvaner, trygg teknikk og mestring gjennom varierte økter.
Passer både for unge som driver med idrett og for dem som ønsker å bli sterkere og tryggere i trening.
Spør om Basistrening ung