KLINIKK24 / TESTLAB
Fra den første testen til neste mål. Få innsikt i kapasiteten din – og hjelp til å bruke resultatene i treningen.
FRA MÅLING TIL MENING
Vil du finne treningssonene dine, følge fremgangen eller se nærmere på løpeteknikken? Vi hjelper deg å velge en test som passer målet ditt.
I Testlab samarbeider helse- og treningsfysiolog, fysioterapeuter, manuellterapeuter og personlige trenere. Du får målinger satt i sammenheng med treningen din, og kan få veiledning om veien videre.
Spør oss om testingVÅRE TESTER
Mål ditt maksimale oksygenopptak på tredemølle eller sykkel.
Finn intensitetsområdene som gir retning til utholdenhetstreningen.
Se nærmere på løpssteget ditt med video og faglig veiledning.
Følg utviklingen i styrke, kraft og spenst gjennom test og retest.
Få innsikt i kroppssammensetning og gjennomgå resultatene sammen med oss.
Et allsidig fysisk testbatteri med øvelser fra alpinlandslagets testing.
UTHOLDENHET
VO₂ maks og laktatprofil belyser ulike sider ved utholdenheten din. Testene kan bestilles hver for seg eller kombineres. Det finnes også testpakker med retest, slik at du kan følge utviklingen over tid.
Finn testpakken din
01 / KAPASITET
Testen måler kroppens maksimale oksygenopptak. Den gjennomføres på tredemølle eller sykkelergometer, og gir også et mål på maksimal hjertefrekvens.
Etter oppvarming økes belastningen gradvis til du ikke orker mer. Selve testdelen varer vanligvis rundt 4–8 minutter. Etterpå går vi gjennom resultatene sammen og svarer på spørsmål om videre trening.
Bestill VO₂-test02 / INTENSITET
En laktatprofil brukes til å vurdere treningstilstand og finne intensitetssoner. Vi analyserer resultatene sammen med deg og kan gi treningsveiledning.
Du varmer opp i ti minutter på testmøllen. Deretter løper du femminuttersdrag med økende hastighet og 30 sekunders pauser for måling av blodlaktat. Vanligvis trengs fire til seks drag. Vi beregner omtrent én time totalt, inkludert gjennomgang. Du får også testrapporten på e-post.
Bestill laktatprofilTEKNIKK OG FYSISK KAPASITET
03 / LØPING
For deg som ønsker å jobbe med løpeteknikken, eller som har smerter i forbindelse med løping. En fysioterapeut eller prestasjonstrener filmer deg fra forskjellige vinkler og ved ulike hastigheter.
Sammen ser dere på teknikken og bevegelseskjeden. Du får arbeidsoppgaver og øvelser du kan ta med deg videre. Ved en retest filmes du på nytt, slik at endringer kan vurderes og oppfølgingen tilpasses.
Bestill løpsanalyse04 / MUSCLELAB
Musclelab brukes til å måle blant annet kraft, hastighet, effekt og spenst. Testing kan følge utviklingen i rehabilitering og prestasjonsrettet trening.
Ved å teste sidene hver for seg kan vi sammenligne et bein eller en arm med den andre. Test og retest kan for eksempel brukes i opptrening etter en skade eller før og etter en treningsperiode.
Spør om kraft- og styrketestingFLERE MULIGHETER
05 / KROPPSSAMMENSETNING
Med Tanita får du målinger av blant annet fettmasse, muskelvev og væske. Analysen kan vise forskjeller mellom over- og underkropp og mellom høyre og venstre side.
Etter testen går vi gjennom resultatene og svarer på spørsmål om trening og kosthold videre.
Spør om kroppsanalyse06 / ALLSIDIG TESTING
Her betyr Ironman et fysisk testbatteri basert på øvelser fra alpinlandslagets testing.
Testene dekker generelle, allsidige ferdigheter som utholdenhet, motorikk og styrke. Ta kontakt dersom laget ditt ønsker å gjennomføre dette.
Avtal testing for laget
MØT TESTLABANSVARLIG
Helse- og treningsfysiolog
Marie har spesialisert kompetanse på hvordan hjerte, lunger, muskulatur og stoffskifte responderer på fysisk belastning. Hun er ansvarlig for Testlab og jobber sammen med Klinikk24s tverrfaglige team.
Vil du jobbe videre med treningen etter testen? Vi tilbyr også treningsrådgivning og treningsplaner over én, tre eller seks måneder.
FØR DU KOMMER
VO₂ maks måler maksimal aerob kapasitet, mens laktatprofil gir informasjon om intensitetssoner. Ved spørsmål om teknikk kan løpsanalyse være relevant. Er du usikker, ring oss på 99 10 24 24, så hjelper vi deg med testvalg.
Forberedelsene avhenger av testen. Kontakt oss før timen for å avklare hva du skal ha med, oppmøtested og eventuelle forberedelser. Har du spørsmål om testen passer for deg, avklar dette med oss før bestilling.
Ja. Vi tilbyr blant annet kombinasjonen laktatprofil og VO₂ maks, laktatprofil og løpsanalyse, og pakker som inkluderer retest. Se priser og kombinasjoner.
Gå til timebestilling og velg testing ved Strandvegen. Ved spørsmål, lagtesting eller behov for hjelp kan du ringe 99 10 24 24 eller kontakte oss på post@k24.no. Ikke send sensitive helseopplysninger på e-post.
DITT NESTE STEG