Start og sikkerhet
Røde flagg, de første dagene, krykker og hva som faktisk ble gjort i kneet.
← Fag & guider Rehabilitering
PASIENTHÅNDBOK · FAGUTGAVE 2026
Rehabilitering
etter fremre
korsbåndsskade.
En omfattende og kriteriebasert guide for operert og ikke-operert kne – fra de første dagene til styrke, løping, hopp, retningsskift og trygg retur til idrett.
HELE REHABILITERINGSREISEN
Ikke bare
et øvelsesprogram.
Håndboken er laget for å gi deg oversikt over hva som betyr noe i de ulike fasene – og hvorfor. Den kombinerer praktiske treningsforslag med sikkerhet, belastningsstyring, tilleggsskader, testing og gradvis retur til aktivitet.
Den er bygget rundt kriterier og respons, ikke en kalender som skal følges blindt. Operasjonsfunn og individuelle restriksjoner går alltid foran standardforløpet.
Faser og styrke
Kriterier, øvelsesbanker og progresjon fra tidlig fase til tung styrke.
Løp, hopp og vending
Trinnvis tilbake til støtbelastning, løping og retningsskift.
Tilbake til idrett
Testing, organisert trening, konkurranse og retur til prestasjon.
SE INNSIDEN
Praktisk.
Visuelt. Grundig.
Et utvalg sider fra håndboken. Den komplette PDF-en inneholder 68 sider med forklaringer, progresjoner, illustrasjoner og arbeidsverktøy.
HVEM ER DEN FOR?
Fra første uke
til full retur.
01
Nylig skadet – få oversikt over sikkerhet, diagnose, krykker og første fase.
02
Nylig operert – forstå hvordan operasjonsfunn og tilleggstiltak påvirker planen.
03
Midt i rehabiliteringen – bruk kriterier, progresjon og 24-timersrespons for å styre belastning.
04
På vei tilbake til idrett – bygg løp, hopp, retningsskift, full trening og konkurranse i riktig rekkefølge.
05
Foresatt til ung utøver – få et felles språk for belastning, trygghet, skole, trener og retur til idrett.
FAGLIG GRUNNLAG
Revidert mot sentrale retningslinjer og konsensusdokumenter.
Håndboken er utviklet med utgangspunkt i internasjonale retningslinjer og konsensusarbeider, kombinert med etablerte kriteriebaserte rehabiliteringsmodeller og norsk faglig kontekst.
Ingen enkelt protokoll brukes som fasit. Når evidensen er svak eller ulike forløp krever ulike hensyn, skal det være tydelig.
K24 PASIENTHÅNDBOK
Ha planen tilgjengelig
hele veien tilbake.
Digital PDF · 68 sider · 399 kr